一杯醋:女人还是有的'醋意'的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，
这己经是重复多次的保健知识了。
一袋鲜奶：
这是用来补钙的，
同时还可以为美容提供帮助。
因为牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。
早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道，
补充夜间失去的分；
晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至因缺水而过黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、
色素的沉积，使衰老提前来临。因此每天晚上饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需，如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素c、E是必须补充的。
一并矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好，特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然的、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C泡制的饮品。
一个补水面膜
每天晚上睡觉前，做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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